La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'activité physique développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.

Une séance de yoga pilates de 45min enchaine de façon fluide des postures de yoga et des exercices de pilates pour un renforcement musculaire et une meilleure mobilité. La séance demande une bonne condition physique. Un tapis est nécessaire.
Le yoga pilates warrior est plus dynamique, les postures sont davantage enchainées. Il faut une très bonne condition physique et une certaine endurance. Un tapis est nécessaire